正常高值血压是多少

Question

正常高值血压是多少

Answer 1

正常高值血压为收缩压130-139毫米汞柱或舒张压85-89毫米汞柱，主要受年龄增长、体重超标、食盐过量、精神紧张等因素影响。

1、年龄增长

血管弹性随年龄增加而自然下降，导致血压轻度升高，建议定期监测并坚持适度有氧运动。

2、体重超标

体内脂肪堆积增加心脏负荷及血管阻力，引起血压上升，需控制饮食总量并增加身体活动。

3、食盐过量

长期摄入过多钠离子导致水钠潴留，使血容量增加从而推高血压，应减少腌制食品食用。

4、精神紧张

情绪波动促使交感神经兴奋，引起血管收缩和心率加快，需学习放松技巧并保持规律作息。

日常应坚持低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，保持规律运动，避免熬夜，并定期测量血压以监测变化。