孕妇生孩子怎么使劲

Question

孕妇生孩子怎么使劲

Answer 1

孕妇分娩时应在宫缩高峰期间屏气向下用力，主要依靠调整呼吸、找准发力点、保持正确体位及配合医护指导。

1.调整呼吸

宫缩来临时深吸气后屏住，将气体压向腹部，避免大喊大叫消耗体力。

2.找准发力

感觉像解大便一样将力量集中在会阴部，持续用力直至宫缩结束再放松。

3.保持体位

采取仰卧或侧卧位，双腿充分分开并屈曲，双手抓紧产床把手以固定身体。

4.配合医护

严格听从助产士指令，宫缩间歇期彻底放松休息，保存体力用于下一次用力。

建议孕期适当进行盆底肌训练和散步运动，分娩时保持情绪稳定，严格遵循医生现场指导以确保母婴安全。