为什么登山下山膝盖疼

Question

为什么登山下山膝盖疼

Answer 1

登山下山膝盖疼多由肌肉疲劳、姿势不当、半月板损伤或骨关节炎引起，需针对性处理。

1、肌肉疲劳

腿部力量不足导致关节承压过大，休息热敷可缓解，无须特殊用药。

2、姿势不当

下山冲击力强加重磨损，调整步态并使用护膝，配合物理治疗改善。

3、半月板损伤

可能与扭转受力、长期磨损有关，表现为关节弹响、卡顿等症状。

4、骨关节炎

可能与年龄增长、软骨退化有关，表现为晨起僵硬、活动受限等症状。

日常注意加强股四头肌锻炼，控制体重，选择平缓路线，疼痛持续应及时就医。