早上起来胳膊肌肉酸痛什么原因

Question

早上起来胳膊肌肉酸痛什么原因

Answer 1

早上起来胳膊肌肉酸痛可能由睡眠姿势不当、过度劳累、受凉刺激、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、局部热敷、适度休息、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势

长期压迫手臂导致血液循环不畅，建议调整枕头高度，避免侧卧时手臂受压，起床后轻柔活动肢体。

2、过度劳累

前一日剧烈运动或重体力劳动致乳酸堆积，需注意劳逸结合，进行轻度拉伸，保证充足睡眠时间。

3、受凉刺激

夜间气温低使肌肉血管收缩痉挛，应注意肩部保暖，避免空调直吹，可使用热毛巾敷于酸痛处。

4、颈椎病变

颈椎间盘突出压迫神经根引发放射痛，常伴手指麻木、颈部僵硬，需遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

日常注意保持正确坐姿，适当进行颈肩部功能锻炼，选择软硬适中的床垫，若症状持续加重请及时就医。