脚后跟上面的筋疼怎么回事

Question

脚后跟上面的筋疼怎么回事

Answer 1

脚后跟上面的筋疼可能由运动过度、鞋子不适、跟腱炎、跟腱周围炎等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、专业诊疗等方式缓解。

1、运动过度

剧烈运动导致跟腱负荷过大引发疼痛，需立即停止活动并局部冰敷，减少行走以利于组织修复。

2、鞋子不适

鞋底过硬或后帮摩擦刺激跟腱引起疼痛，建议更换软底宽松鞋履，使用硅胶足跟垫减轻局部压迫。

3、跟腱炎

慢性劳损导致无菌性炎症，表现为晨起僵硬及活动痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠等抗炎镇痛药物。

4、跟腱周围炎

跟腱周围组织发生炎性反应，伴有肿胀和压痛，需在医生指导下服用布洛芬或外用氟比洛芬凝胶贴膏。

日常应避免长时间站立行走，选择合适运动鞋，适度进行小腿拉伸训练，若疼痛持续加重请及时就医。