经常头晕吃什么食疗

Question

经常头晕吃什么食疗

Answer 1

经常头晕可适量吃红枣、桂圆、菠菜、猪肝等食物，也可遵医嘱服用归脾丸、复方阿胶浆、益气养血口服液、生脉饮等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的头晕，建议煮粥或泡水适量食用。

2、桂圆

桂圆具有补益心脾功效，适合思虑过度导致的头晕，可煲汤或直接食用，注意上火者少吃。

3、菠菜

菠菜含有丰富的叶酸和铁质，能辅助缓解贫血性头晕，烹饪前需焯水去除草酸后食用。

4、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，对缺铁性贫血引发的头晕有帮助，每周食用一次即可。

日常应保持规律作息避免熬夜，适当进行散步等温和运动，若头晕持续加重须及时就医排查病因。