补气养血吃什么

Question

补气养血吃什么

Answer 1

补气养血可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、益气养血口服液等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素与维生素，有助于改善面色萎黄，日常可煮粥或泡水食用。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，缓解心悸失眠，适合气血不足者适量煲汤或直接食用。

3、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁，能帮助提升血红蛋白水平，须彻底煮熟后食用。

4、菠菜

菠菜含有大量叶酸和铁质，配合维生素C食用可促进吸收，建议焯水后烹饪。

日常应保持规律作息，避免过度劳累，适当进行散步等温和运动以辅助气血运行。