来月经之前的征兆是什么

Question

来月经之前的征兆是什么

Answer 1

来月经之前的征兆主要有情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、身体浮肿。

1、情绪波动

激素变化导致易怒焦虑，建议保持心情舒畅，适当进行户外散步缓解压力。

2、乳房胀痛

乳腺组织充血引发触痛，需穿着宽松内衣，避免剧烈运动撞击胸部。

3、腹部不适

盆腔充血引起坠胀隐痛，注意腹部保暖，少吃生冷刺激性食物。

4、身体浮肿

水钠潴留造成肢体肿胀，饮食清淡少盐，睡前减少饮水量。

经期前应注意休息，避免熬夜劳累，保持饮食均衡，若症状严重请及时就医咨询。