为什么会有梦魇

Question

为什么会有梦魇

Answer 1

梦魇可能由精神压力大、睡眠环境差、作息不规律、发作性睡病等原因引起。

1、精神压力

长期焦虑或情绪波动大易诱发，需进行心理疏导，保持心情舒畅，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物。

2、睡眠环境

卧室嘈杂或光线过强会干扰睡眠，应改善居住环境，保持安静黑暗，严重者可短期服用镇静催眠药。

3、作息不规律

经常熬夜或昼夜颠倒导致生物钟紊乱，须调整作息时间，养成早睡习惯，可在医生指导下补充褪黑素。

4、发作性睡病

该病与遗传及神经递质异常有关，常伴白天嗜睡、猝倒等症状，确诊后需遵医嘱服用兴奋剂或抗抑郁药。

日常应保持规律作息，睡前避免观看刺激性内容，适当运动放松身心，营造舒适睡眠环境有助于减少发生。