小腿骨折术后怎样锻炼

Question

小腿骨折术后怎样锻炼

Answer 1

小腿骨折术后锻炼主要有踝泵运动、股四头肌收缩、直腿抬高、扶拐行走等方式。

1、踝泵运动

用力勾脚尖再绷脚尖，促进血液循环，预防下肢静脉血栓形成，减轻肢体肿胀。

2、肌肉收缩

大腿肌肉绷紧后放松，维持肌肉力量，防止肌肉萎缩，为后续负重行走打下基础。

3、直腿抬高

膝关节伸直抬起腿部，增强髋关节与膝关节控制力，需在医生允许下进行练习。

4、扶拐行走

借助助行器部分负重，逐步过渡到完全负重，恢复骨骼承重能力与正常步态。

日常需保证优质蛋白摄入，配合适度日晒，严格遵医嘱复查，避免过早剧烈运动。