踝扭伤多久能好

Question

踝扭伤多久能好

Answer 1

踝扭伤一般2周至3个月能好，实际时间受到损伤程度、治疗及时性、康复训练规范性、个人体质等多种因素的影响。

1、急性期

轻度拉伤通常一至两周恢复，需立即冰敷并抬高患肢，避免过早负重行走。

2、恢复期

部分韧带撕裂约需四到六周愈合，应在医生指导下进行关节活动度练习。

3、后遗症期

严重断裂或反复扭伤可能耗时三月以上，需佩戴支具固定并强化肌肉力量。

4、个体差

老年人或糖尿病患者愈合较慢，须严格控制血糖并保证充足营养摄入。

恢复期间建议多吃富含优质蛋白和维生素C的食物，配合适度康复运动，避免剧烈跑跳以防再次受伤。