女性脱发吃什么维生素

Question

女性脱发吃什么维生素

Answer 1

女性脱发可适量吃维生素B族、维生素D、维生素E、维生素A等，也可遵医嘱吃米诺地尔、螺内酯、非那雄胺、胱氨酸等药物。

1、维生素B族

维生素B族有助于维持头皮健康，缺乏可能导致脂溢性脱发，日常可多吃全谷物补充。

2、维生素D

维生素D参与毛囊周期调控，缺乏易引起休止期脱发，建议适当晒太阳或食用深海鱼类。

3、维生素E

维生素E具有抗氧化作用，能改善头皮血液循环，坚果和植物油中含量较为丰富。

4、维生素A

维生素A调节皮脂分泌，过量或不足均会影响发质，胡萝卜和动物肝脏是良好来源。

建议保持均衡饮食，避免熬夜和精神紧张，若脱发严重请及时就医并在医生指导下用药。