容易闪腰是咋回事

Question

容易闪腰是咋回事

Answer 1

容易闪腰多由腰部肌肉劳损、腰椎不稳等原因引起，可通过休息、热敷、药物及康复训练等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期姿势不当或过度用力导致腰肌疲劳，表现为酸痛僵硬。需纠正姿势，局部热敷，遵医嘱使用布洛芬等药物。

2、核心无力

腹部与背部肌肉力量不足致脊柱支撑差，易在弯腰时受伤。应加强核心锻炼，佩戴护腰，必要时服用双氯芬酸钠。

3、腰椎退变

可能与椎间盘退化、小关节紊乱等因素有关，通常表现为活动受限、放射痛等症状。需卧床休息，遵医嘱用塞来昔布。

4、韧带松弛

可能与先天发育异常、陈旧性损伤等因素有关，通常表现为反复扭伤、不稳定感等症状。须限制活动，配合物理治疗。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳或瑜伽等运动增强腰背肌力，受凉时及时保暖以防症状加重。