怎么判断自己是不是得了肥胖症

Question

怎么判断自己是不是得了肥胖症

Answer 1

判断是否患肥胖症需结合体重指数、腰围测量、体脂率及伴随症状综合评估。

1、测体重

计算体重指数，数值超过二十八提示可能存在肥胖风险，需关注身体变化。

2、量腰围

男性腰围超九十厘米或女性超八十五厘米，表明腹部脂肪堆积过多。

3、查体脂

通过专业仪器检测体脂率，男性高于百分之二十五或女性高于百分之三十为肥胖。

4、看症状

若出现呼吸困难、关节疼痛或嗜睡等症状，可能已引发代谢异常或继发损害。

建议控制饮食总热量，增加有氧运动频率，定期监测体重并咨询专业医生指导。