小孩便秘有什么好办法

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小孩便秘有什么好办法

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

小孩便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩及药物辅助等方式改善，主要与膳食纤维不足、饮水过少、排便习惯不良及肠道功能紊乱有关。
1、调整饮食
增加蔬菜水果和全谷物摄入，保证充足水分，软化粪便促进排出。
2、增加运动
鼓励孩子进行跑跳等户外活动，促进肠道蠕动，缓解排便困难。
3、腹部按摩
家长需顺时针轻柔按摩孩子腹部，帮助刺激肠道，建立规律排便反射。
4、药物辅助
若上述无效，遵医嘱使用乳果糖、开塞露或益生菌等药物进行治疗。
建议家长培养孩子定时排便习惯，多让孩子食用西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，并配合适量运动。

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