肚子老是不消化怎么办

Question

肚子老是不消化怎么办

Answer 1

肚子老是不消化可通过调整饮食、规律运动、腹部按摩及药物治疗等方式改善，通常由进食过快、食物油腻、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。

1、进食过快

咀嚼不充分增加胃肠负担，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼二十次以上，避免边吃边说话或看手机。

2、食物油腻

高脂食物延缓胃排空，须减少油炸食品摄入，多吃蔬菜水果，选择清淡易消化的蒸煮类菜肴。

3、胃肠功能紊乱

可能与精神紧张、作息不规律等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。需调节情绪，遵医嘱使用多潘立酮等药物。

4、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期刺激等因素有关，通常表现为胃痛、反酸等症状。须及时就医，遵医嘱使用奥美拉唑等药物。

日常应保持三餐定时定量，饭后适当散步促进蠕动，避免立即躺卧，若症状持续加重请及时前往消化内科就诊。