儿童失眠如何治疗

Question

儿童失眠如何治疗

Answer 1

儿童失眠治疗需结合行为干预、环境调整、心理疏导及必要时的药物辅助。

1、行为干预

建立规律作息，睡前避免兴奋活动，家长需固定孩子上床与起床时间。

2、环境调整

保持卧室安静黑暗，控制适宜温度，家长需移除房间内电子屏幕设备。

3、心理疏导

缓解焦虑情绪，通过亲子阅读放松，家长需关注孩子日间压力来源。

4、药物辅助

严重时在医生指导下使用褪黑素等药物，须严格遵医嘱不可自行用药。

家长应营造温馨睡眠氛围，白天增加户外运动，避免睡前摄入含咖啡因食物。