睡眠不好艾灸哪个部位

Question

睡眠不好艾灸哪个部位

Answer 1

睡眠不好可艾灸神门、三阴交、百会、安眠等穴位，具体需结合体质辨证施治。

1、神门穴

位于手腕部，主治心火旺导致的失眠，可宁心安神，缓解心悸健忘。

2、三阴交

位于小腿内侧，调理肝脾肾三经，改善因气血不足引起的入睡困难。

3、百会穴

位于头顶正中，能升阳举陷，辅助治疗头晕头痛伴随的睡眠质量差。

4、安眠穴

位于耳后凹陷处，专用于镇静催眠，减轻烦躁焦虑引发的夜间易醒。

建议日常保持规律作息，避免睡前过度用脑，配合适度运动以助眠。