泡什么可以治失眠

Question

泡什么可以治失眠

Answer 1

泡酸枣仁、百合、茯苓、桂圆等食材有助于缓解失眠，严重失眠需结合药物治疗。

1、酸枣仁

酸枣仁能养心补肝，适合虚烦不眠者，可配合医生开具的安神补脑液使用。

2、百合

百合清心安神，适用于心肺阴虚引起的失眠，必要时可遵医嘱服用百乐眠胶囊。

3、茯苓

茯苓健脾宁心，针对脾虚湿盛导致的睡眠不佳，严重者可用归脾丸进行调理。

4、桂圆

桂圆补益心脾，改善气血不足引发的入睡困难，可在医生指导下使用枣仁安神胶囊。

日常应保持规律作息，避免睡前过度兴奋，适度运动并营造安静舒适的睡眠环境。