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小孩缺钙应该吃什么

病情描述:

小孩缺钙应该吃什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

小孩缺钙可适量吃牛奶、豆制品、西蓝花、芝麻酱等食物，也可遵医嘱吃葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等药物。
1、牛奶
牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于骨骼发育，建议家长每日为孩子提供适量饮用。
2、豆制品
豆腐豆浆含丰富植物钙，家长需将其纳入日常食谱，帮助补充生长发育所需营养。
3、西蓝花
西蓝花含有维生素K和钙，能促进钙吸收，家长应鼓励孩子多吃此类深绿色蔬菜。
4、芝麻酱
芝麻酱钙含量极高，家长可将少量拌入饭菜中，作为辅助补钙的美味调味品。
家长需注意均衡饮食并带孩子多晒太阳，若出现夜惊或生长痛等症状应及时就医评估。

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