脂肪肝可能由长期饮酒、高脂饮食、肥胖代谢异常、病毒性肝炎等原因引起，主要危害包括肝功能受损、肝硬化风险增加、心血管负担加重及糖尿病概率上升。
1、长期饮酒
酒精直接损伤肝细胞，导致脂肪堆积，表现为乏力、右上腹不适，需戒酒并调整生活方式。
2、高脂饮食
过量摄入油脂使肝脏代谢负担加重，常见腹胀、恶心，应减少油炸食品，增加蔬菜水果摄入。
3、肥胖代谢
体内脂肪过多引发胰岛素抵抗，伴随体重超标、血脂异常，需控制体重并规律运动。
4、病毒肝炎
乙型或丙型肝炎病毒感染可继发脂肪肝，出现黄疸、肝区疼痛，须遵医嘱进行抗病毒治疗。
日常应注意均衡饮食，避免高糖高脂食物，坚持适量运动，定期体检监测肝功能变化。
