足三里在哪

Question

足三里在哪

Answer 1

足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴外一横指处，主要有定位方法、取穴技巧、常见误区、按摩建议。

1、定位方法

屈膝找到外膝眼，向下量四横指，在胫骨旁开一指处即为该穴位。

2、取穴技巧

用手掌包住膝盖，中指指尖所指位置下方凹陷处，按压有酸胀感即正确。

3、常见误区

切勿将距离测量过远或过近，需以患者自身手指宽度为标准进行测量。

4、按摩建议

可用拇指按揉此穴，有助于调理脾胃，但皮肤破损时禁止按压刺激。

日常可适度按摩该穴位辅助保健，配合均衡饮食与适量运动更有助于身体健康。