月经来吃什么水果

Question

月经来吃什么水果

Answer 1

月经期间可适量吃苹果、香蕉、樱桃、西蓝花等食物，也可遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒等药物。

一、苹果

苹果富含维生素和膳食纤维，有助于补充营养，促进胃肠蠕动，缓解经期便秘不适。

二、香蕉

香蕉含有钾元素和维生素B6，能帮助稳定情绪，缓解经期紧张焦虑及肌肉痉挛疼痛。

三、樱桃

樱桃富含铁质和维生素C，有助于促进血红蛋白再生，改善经期面色苍白和乏力症状。

四、西蓝花

西蓝花含有丰富的维生素K和钙，有助于维持血管弹性，辅助调节经血量并强健骨骼。

经期应注意腹部保暖，避免生冷刺激饮食，保持心情舒畅，若痛经严重建议及时就医诊治。