盐吃多了高血压怎么办

Question

盐吃多了高血压怎么办

Answer 1

盐摄入过多导致的高血压可通过减盐饮食、增加运动、药物治疗及定期监测等方式控制，主要诱因有口味过重、加工食品摄入多、遗传因素及肾脏疾病。

1、口味过重

长期高盐饮食使血容量增加，建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少酱油等调味品使用。

2、加工食品

腌制食品和零食含隐形盐，需查看配料表，选择低钠产品，避免频繁食用火腿肠等食物。

3、遗传因素

家族史人群对盐敏感，可能伴有头晕、心悸症状，可遵医嘱使用硝苯地平、厄贝沙坦等药。

4、肾脏疾病

肾功能异常致水钠潴留，常出现水肿、乏力表现，需在医生指导下服用氢氯噻嗪、氨氯地平等药。

日常应坚持低盐饮食，适度进行快走或游泳运动，保持规律作息，并定期测量血压变化。