动脉粥样硬化怎么办

动脉粥样硬化可通过调整饮食、规律运动、控制危险因素、药物治疗、手术治疗等方式干预。动脉粥样硬化通常与高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟、遗传等因素有关。

1、调整饮食

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。增加膳食纤维摄入，如燕麦、糙米等全谷物，以及西蓝花、苹果等蔬菜水果。适量食用深海鱼类补充不饱和脂肪酸，限制每日食盐摄入不超过5克。长期坚持地中海饮食模式有助于延缓斑块进展。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可提高高密度脂蛋白水平，促进血液循环。避免突然剧烈运动，运动前后做好热身与放松。合并心脑血管疾病者需在医生指导下制定个性化运动方案。

3、控制危险因素

严格监测并控制血压低于140/90毫米汞柱，糖尿病患者血糖应达标。戒烟并避免二手烟暴露，限制酒精摄入每日不超过25克。肥胖者需将体重指数控制在24以下，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。定期检测血脂四项，重点关注低密度脂蛋白水平。

4、药物治疗

阿托伐他汀钙片可抑制胆固醇合成，瑞舒伐他汀钙片能稳定动脉斑块。阿司匹林肠溶片用于抗血小板聚集，氯吡格雷片适用于支架术后患者。盐酸贝那普利片通过抑制血管紧张素转换酶降低血压，硝苯地平控释片可改善血管内皮功能。所有药物均需严格遵医嘱使用。

5、手术治疗

冠状动脉旁路移植术适用于多支血管严重狭窄病变，经皮冠状动脉介入治疗可通过球囊扩张和支架植入恢复血流。颈动脉内膜剥脱术能清除颈动脉斑块，预防脑卒中发生。血管旁路术常用于下肢动脉闭塞患者，术后需配合抗凝治疗。

动脉粥样硬化患者需每3-6个月复查血脂、血糖等指标，建立健康档案记录病情变化。保持规律作息避免熬夜，冬季注意保暖防止血管痉挛。出现胸闷、肢体无力等症状时立即就医，不建议自行服用活血类保健品。家属应学习心肺复苏技能，家中备好硝酸甘油片等急救药物。