脖子不小心扭到了一动就疼怎么办

Question

脖子不小心扭到了一动就疼怎么办

Answer 1

脖子扭伤一动就疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物缓解、康复锻炼等方式处理，通常由姿势不当、肌肉拉伤、颈椎小关节紊乱、颈部软组织损伤等原因引起。

1、姿势不当

长期低头或睡姿不良导致肌肉紧张，需调整枕头高度，避免长时间固定姿势，适当进行颈部伸展活动。

2、肌肉拉伤

突然转头致使肌肉纤维撕裂，急性期可冷敷减轻肿胀，后期热敷促进循环，遵医嘱使用消炎镇痛药。

3、关节紊乱

颈椎小关节错位可能由外伤、退变等因素有关，通常表现为活动受限、局部压痛等症状，需专业复位治疗。

4、软组织损

颈部韧带损伤可能由剧烈运动、意外扭挫等因素有关，通常表现为剧烈疼痛、肿胀等症状，须制动并就医检查。

日常注意颈部保暖，避免受凉，选择合适枕头，睡觉时保持颈椎自然曲度，症状持续不缓解请及时就医。