怎么知道自己是湿热还是寒湿

Question

怎么知道自己是湿热还是寒湿

Answer 1

区分湿热与寒湿主要看舌象、分泌物、体感及二便情况，具体表现为舌苔黄腻或白滑、分泌物黄稠或清稀、身热口苦或畏寒肢冷、小便短赤或清长。

1、看舌象

湿热者舌红苔黄腻，寒湿者舌淡苔白滑，观察舌苔颜色与质地可初步判断体内湿气性质。

2、辨分泌物

湿热致分泌物黄稠有味，寒湿致分泌物清稀量多，通过痰液、白带等性状差异进行辨别。

3、察体感

湿热常伴身热不扬口苦，寒湿多见畏寒肢冷沉重，依据身体冷热感觉及口中味道区分类型。

4、观二便

湿热见小便短赤大便黏滞，寒湿见小便清长大便稀溏，排泄物的颜色与形态是重要判断依据。

建议日常饮食清淡，避免生冷油腻食物，适当运动出汗排湿，若症状持续加重请及时就医辨证施治。