心脾两虚失眠该怎么办

Question

心脾两虚失眠该怎么办

Answer 1

心脾两虚失眠可通过饮食调节、作息调整、中药调理、针灸治疗等方式改善，通常由思虑过度、饮食不节、久病体虚、气血不足等原因引起。

1、饮食调节

日常多食红枣、桂圆、山药、小米等健脾养心食物，避免生冷油腻，规律三餐以助气血生化。

2、作息调整

建立固定睡眠时间，睡前远离电子屏幕，保持卧室安静黑暗，通过温水泡脚促进身心放松入眠。

3、中药调理

病症多与脾胃虚弱、心血亏耗有关，常伴心悸健忘、食欲不振，可遵医嘱使用归脾丸、人参养荣丸、八珍颗粒。

4、针灸治疗

病情顽固者可能与经络阻滞、脏腑失调有关，表现为入睡困难、多梦易醒，可选用神门穴、三阴交穴进行针刺。

建议日常保持心情舒畅，适当进行散步或太极拳运动，配合腹部按摩，若症状持续无缓解须及时前往医院就诊。