补肾吃什么好呢

Question

补肾吃什么好呢

Answer 1

补肾可适量吃黑芝麻、黑豆、枸杞、山药等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。

1.黑芝麻

黑芝麻富含优质蛋白与维生素E，有助于滋养肝肾，改善须发早白及腰膝酸软。

2.黑豆

黑豆形状似肾，含丰富植物蛋白和膳食纤维，能帮助补充营养，缓解肾虚引起的乏力。

3.枸杞

枸杞具有滋补肝肾功效，适合用眼过度或肝肾不足者食用，可辅助改善视力模糊。

4.六味地黄丸

该药由熟地黄等成分组成，适用于肾阴亏损导致的头晕耳鸣，须在医生指导下使用。

日常应保持规律作息，避免熬夜劳累，适度进行太极拳等运动，饮食清淡并节制房事。