为什么蹲下来的时候膝盖会响

Question

为什么蹲下来的时候膝盖会响

Answer 1

蹲下时膝盖响多由生理性弹响引起，主要因素有关节腔气体释放、肌腱滑动摩擦、软骨轻度磨损、膝关节病变。

1、气体释放

关节活动时气泡破裂产生响声，无疼痛肿胀，无须特殊治疗，避免频繁深蹲即可缓解。

2、肌腱滑动

肌腱划过骨突起发出声响，常因肌肉紧张导致，建议热敷按摩，加强股四头肌拉伸训练。

3、软骨磨损

软骨表面粗糙引发摩擦音，可能伴轻微酸痛，需减少负重运动，遵医嘱使用氨基葡萄糖等药物。

4、关节病变

半月板损伤或骨关节炎可致异响，常伴疼痛活动受限，应及时就医，考虑使用非甾体抗炎药。

日常注意控制体重，适度进行游泳或骑自行车等低冲击运动，加强腿部肌肉力量以保护膝关节。