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颈椎病在家治疗主要有休息制动、热敷理疗、颈部锻炼、药物辅助等方式。
减少低头时间,使用合适高度枕头,避免颈部过度活动加重损伤。
利用热毛巾或热水袋热敷颈部,促进血液循环,缓解肌肉紧张痉挛。
缓慢进行米字操或耸肩运动,增强颈部肌肉力量,改善关节活动度。
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等药物缓解疼痛和炎症。
日常注意保持正确坐姿,避免长时间伏案,适度进行游泳等全身运动有助于康复。
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张晓伦 主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院
小儿胸外科
支修益 主任医师
首都医科大学宣武医院
胸外科
闵宝权 副主任医师
神经内科
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