为什么总是会便秘

Question

为什么总是会便秘

Answer 1

总是便秘可能由饮水不足、膳食纤维缺乏、肠道功能紊乱、甲状腺功能减退等原因引起。

1.饮水不足

日常喝水少导致粪便干结，建议增加饮水量，多吃含水量高的蔬菜水果，促进肠道蠕动。

2.纤维缺乏

饮食精细导致残渣过少，应多吃粗粮和绿叶菜，增加膳食纤维摄入，改善排便性状。

3.功能紊乱

可能与精神紧张、久坐不动有关，表现为腹胀、排便费力。可遵医嘱使用乳果糖等药物。

4.甲减致病

可能与激素分泌异常、代谢缓慢有关，表现为怕冷、乏力。需就医检查，遵医嘱用药治疗。

建议每日适量运动，养成定时排便习惯，多吃富含膳食纤维的食物，保持心情舒畅。