后脚跟儿疼是怎么回事

Question

后脚跟儿疼是怎么回事

Answer 1

后脚跟儿疼可能由长时间站立、鞋子不合脚、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起，可通过休息换鞋、物理治疗、药物干预、手术切除等方式缓解。

1、久站劳损

长期站立或行走导致软组织疲劳，表现为局部酸胀。建议减少活动量，更换软底鞋，配合热敷按摩促进血液循环。

2、鞋履不当

鞋底过硬或过薄引发机械性刺激，伴有按压痛。需立即更换支撑性好的运动鞋，使用硅胶足跟垫缓冲压力，避免赤脚行走。

3、筋膜炎症

足底筋膜炎可能与慢性损伤、体重过大等因素有关，通常表现为晨起第一步剧痛、活动后减轻等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、跟骨骨刺

跟骨骨刺可能与退行性变、长期牵拉等因素有关，通常表现为持续性刺痛、局部肿胀等症状。严重时可考虑冲击波治疗或小针刀松解术。

日常注意控制体重，选择合适鞋履，坚持温水泡脚和足部拉伸运动，若疼痛持续不缓解应及时就医检查。