受伤了要先冷敷还是先热敷

Question

受伤了要先冷敷还是先热敷

Answer 1

受伤后应先冷敷，急性期过后再热敷，主要依据有损伤阶段、出血风险、肿胀程度、恢复时期。

1、损伤阶段

刚受伤时组织破裂，需立即冷敷收缩血管，48小时后转为热敷促进循环。

2、出血风险

早期热敷会扩张血管加重内出血，冷敷能降低代谢率，减少继发性组织损害。

3、肿胀程度

明显红肿热痛时严禁热敷，待肿胀消退且皮温正常后，方可进行温热疗法。

4、恢复时期

急性炎症期过后进入修复期，热敷有助于消散淤血，加速软组织愈合进程。

日常处理扭伤拉伤须遵循先冷后热原则，配合抬高患肢与适度休息，若疼痛剧烈或活动受限应及时就医。