身体脾虚应该怎么调理

Question

身体脾虚应该怎么调理

Answer 1

脾虚可通过饮食调节、起居调护、运动锻炼、药物治疗等方式调理，主要由饮食不节、劳倦过度、思虑伤脾、久病体虚等原因引起。

1、饮食不节

长期暴饮暴食或嗜食生冷损伤脾胃，需规律进食温热易消化食物，避免寒凉油腻刺激。

2、劳倦过度

体力透支耗伤脾气导致乏力便溏，应保证充足睡眠，适度休息，避免长时间重体力劳动。

3、思虑伤脾

忧思过度阻碍气机运行引发腹胀纳呆，须保持心情舒畅，通过冥想或倾诉缓解精神压力。

4、久病体虚

慢性疾病消耗正气致使面色萎黄，可在医生指导下服用参苓白术散、补中益气丸、四君子汤。

日常宜食用山药、小米、红枣等健脾食材，配合八段锦等缓和运动，注意腹部保暖并定期复诊。