宝宝多吃西兰花有什么好处

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宝宝多吃西兰花有什么好处

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝适量吃西蓝花有助于补充维生素C、膳食纤维等营养，主要好处有增强免疫、促进消化、保护视力、帮助造血。
1、增强免疫
西蓝花富含维生素C，能帮助宝宝提升抵抗力，减少感冒发生概率。
2、促进消化
含有丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解宝宝便秘情况。
3、保护视力
富含胡萝卜素和维生素A，有助于宝宝视网膜发育，维护视力健康。
4、帮助造血
含有叶酸和铁元素，能辅助红细胞生成，预防宝宝出现缺铁性贫血。
家长可将西蓝花煮熟捣碎后喂食，注意观察有无过敏反应，同时搭配肉类蛋类保证营养均衡。

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