近视怎么保护视力

Question

近视怎么保护视力

Answer 1

近视保护视力可通过科学用眼、增加户外活动、规范佩戴眼镜、定期眼科检查等方式实现。

1、科学用眼

避免长时间近距离用眼，阅读时保持正确姿势，每隔四十分钟休息片刻，远眺放松眼部肌肉。

2、户外活动

每日保证充足户外活动时间，自然光线有助于抑制眼轴过度增长，延缓近视度数加深速度。

3、规范配镜

确诊近视后需遵医嘱验配合适度数眼镜，坚持佩戴以矫正视力，防止因视物模糊加重疲劳。

4、定期检查

建立屈光发育档案，每半年进行一次专业眼科检查，监测眼轴长度及度数变化，及时调整方案。

日常饮食多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，坚持做眼保健操，保证充足睡眠，避免在昏暗环境下用眼。