宝宝吃鳕鱼的好处

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宝宝吃鳕鱼的好处

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝适量吃鳕鱼有助于大脑发育、增强免疫力、促进视力生长及补充优质蛋白。
1、助脑发育
鳕鱼富含DHA，能促进宝宝神经系统发育，提升认知能力与记忆力。
2、强免疫力
含有丰富维生素A和蛋白质，帮助构建免疫屏障，减少呼吸道感染概率。
3、促视力好
维生素A含量较高，有助于视网膜感光物质合成，预防夜盲症发生。
4、补优质蛋白
肉质细嫩易消化，提供必需氨基酸，支持宝宝肌肉生长和组织修复。
家长需将鳕鱼彻底煮熟并去刺，搭配蔬菜水果食用，注意观察有无过敏反应。

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