手腕骨折后怎么康复训练

Question

手腕骨折后怎么康复训练

Answer 1

手腕骨折后康复训练主要有早期活动、中期拉伸、后期强化、功能整合等方式。

1、早期活动

固定期间活动手指与肩肘，预防僵硬肿胀，促进血液循环。

2、中期拉伸

拆除固定后进行腕关节屈伸练习，缓解肌肉萎缩，恢复关节活动度。

3、后期强化

使用握力球或弹力带进行抗阻训练，增强前臂肌肉力量，提升稳定性。

4、功能整合

模拟日常抓握动作进行综合练习，协调手部精细动作，回归正常生活。

康复过程需循序渐进，配合均衡饮食补充钙质与优质蛋白，避免过早负重，如有疼痛加剧应及时就医复查。