洗澡前泡脚还是洗澡后泡脚好呢

Question

洗澡前泡脚还是洗澡后泡脚好呢

Answer 1

洗澡前泡脚更有助于放松身心，主要考虑因素有促进血液循环、提升睡眠质量、避免受凉感冒、防止头晕乏力。

1、促循环

睡前泡脚可扩张足部血管，加速全身血液流动，缓解日间疲劳，为洗澡做好身体预热准备。

2、助睡眠

先泡脚能调节神经系统，产生困意，洗澡后体温稍降更易进入深度睡眠，改善睡眠质量。

3、防受凉

若先洗澡毛孔张开，此时泡脚易受风寒侵袭，先泡脚再洗澡可减少冷空气对身体的刺激。

4、避头晕

饭后或疲劳时直接洗澡易致脑供血不足，先泡脚可稳定血压，降低洗澡时发生晕厥的概率。

建议水温控制在四十度左右，时间不超过二十分钟，泡脚后及时擦干并穿上袜子保暖。