吃了不消化咋办

Question

吃了不消化咋办

Answer 1

吃了不消化可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解，通常由进食过快、食物油腻、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。

1、进食过快

咀嚼不充分增加胃肠负担，建议细嚼慢咽，饭后散步帮助蠕动，无须使用药物干预。

2、食物油腻

高脂食物延缓胃排空，需清淡饮食，多吃蔬菜水果，配合轻度活动促进代谢。

3、胃肠功能紊乱

可能与精神紧张、作息不规律有关，表现为腹胀、嗳气，可遵医嘱使用多潘立酮等药。

4、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期刺激有关，表现为胃痛、反酸，可遵医嘱使用奥美拉唑等药。

日常注意规律进餐，避免暴饮暴食，饭后适当走动，保持心情舒畅，若症状持续请及时就医。