为什么睡完午觉醒来会头痛

Question

为什么睡完午觉醒来会头痛

Answer 1

睡完午觉醒来头痛多由睡眠时长不当、姿势不良、环境闷热或低血糖引起，调整习惯通常可缓解。

1、时长不当

午睡超过一小时易进入深睡眠，醒来时大脑未完全清醒导致头痛，建议控制在三十分钟内。

2、姿势错误

趴着睡觉压迫颈部血管和神经，影响脑部供血引发疼痛，尽量采用躺卧或使用颈枕支撑。

3、环境缺氧

密闭空间空气流通差导致二氧化碳浓度升高，造成脑血管扩张引起胀痛，需保持室内通风。

4、血糖偏低

空腹午睡消耗体内糖分，脑细胞能量供应不足引发头晕头痛，餐后半小时内休息较为适宜。

日常注意规律作息，避免饭后立即平躺，选择安静通风环境，若头痛持续不缓解请及时就医。