为什么快要睡着时突然惊醒

Question

为什么快要睡着时突然惊醒

Answer 1

快要睡着时突然惊醒多由生理性因素引起，主要有精神紧张、作息紊乱、缺钙表现、脑部疾病。

1、精神紧张

长期焦虑或压力大导致神经兴奋，建议放松心态，进行深呼吸训练缓解症状。

2、作息紊乱

熬夜或睡眠不规律扰乱生物钟，需调整作息时间，营造安静舒适的睡眠环境。

3、缺钙表现

血钙降低致使神经肌肉兴奋性增高，可遵医嘱补充葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙。

4、脑部疾病

癫痫或脑炎可能引发异常放电，常伴抽搐、意识障碍，需用丙戊酸钠、卡马西平、苯妥英钠治疗。

日常应保持规律作息，避免睡前过度兴奋，适量摄入含钙丰富的食物如牛奶和豆制品。