高血压怕什么

Question

高血压怕什么

Answer 1

高血压主要怕高盐饮食、情绪激动、缺乏运动和擅自停药，控制需从这四方面入手。

1.高盐饮食

摄入过多食盐会导致水钠潴留升高血压，日常须严格限制咸菜及加工食品摄入。

2.情绪激动

愤怒或焦虑会使交感神经兴奋致血压骤升，建议保持心态平和避免剧烈情绪波动。

3.缺乏运动

长期久坐不动会引起血管弹性下降，适度进行快走或游泳有助于辅助降低血压。

4.擅自停药

随意中断降压药可能引发血压反跳，须在医生指导下规范使用硝苯地平或氨氯地平。

日常建议多吃新鲜蔬菜水果，坚持低盐低脂饮食，规律作息并定期监测血压变化。