怎么除湿热

Question

怎么除湿热

Answer 1

除湿热可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、避免潮湿等方式改善，通常由外感湿邪、脾虚生湿、肝胆湿热、湿热下注等原因引起。

1、饮食调节

多食赤小豆薏米，少吃油腻甜食，减轻脾胃负担，帮助体内湿气排出。

2、运动排汗

坚持慢跑游泳，促进气血运行，通过汗液带走体表及内脏多余湿气。

3、中药调理

湿热较重可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、二妙丸、茵陈蒿汤等药物清热利湿。

4、避免潮湿

远离阴雨环境，保持居室干燥通风，防止外部湿邪再次侵入人体内部。

日常建议清淡饮食，适量饮用绿豆汤，保持规律作息，避免久坐不动加重湿气滞留。