总感觉身体很累很疲惫是什么原因

Question

总感觉身体很累很疲惫是什么原因

Answer 1

总感觉身体很累很疲惫可能由睡眠不足、过度劳累、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。

1、睡眠不足

长期熬夜导致生物钟紊乱，需规律作息并营造安静睡眠环境，避免睡前使用电子产品。

2、过度劳累

体力或脑力透支引发疲劳，应适当休息并进行轻度拉伸运动，合理分配工作与休息时间。

3、贫血

缺铁导致携氧能力下降，常伴面色苍白、头晕。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁。

4、甲减

甲状腺激素分泌减少致代谢慢，多有怕冷、浮肿。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物治疗。

日常注意均衡饮食摄入优质蛋白与维生素，适度进行散步等有氧运动，保持心情舒畅有助于缓解疲劳。