长期便秘吃啥好

Question

长期便秘吃啥好

Answer 1

长期便秘可适量吃西蓝花、苹果、燕麦、火龙果等食物，也可遵医嘱吃乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物。

1、西蓝花

富含膳食纤维促进肠道蠕动，需煮熟食用避免胃肠不适。

2、苹果

含果胶软化粪便，建议带皮食用以保留更多营养成分。

3、燕麦

提供丰富水溶性纤维，增加粪便体积帮助顺利排便。

4、火龙果

种子刺激肠壁运动，红心品种通便效果通常更为显著。

日常需多饮水并配合腹部按摩，若症状持续请及时就医评估。