腰突脚麻木静养还是运动

Question

腰突脚麻木静养还是运动

Answer 1

腰突脚麻木多数情况需适度运动，静养仅适用于急性剧痛期，主要依据有疼痛程度、麻木范围、病程阶段、肌肉状态。

1、急性剧痛

剧烈疼痛伴严重麻木时须绝对静卧，减少腰椎受力，缓解神经根水肿，待症状减轻后再行康复。

2、轻度不适

疼痛缓解后应进行低强度活动，如缓慢行走，促进血液循环，防止肌肉萎缩，避免长期卧床导致僵硬。

3、神经受压

持续麻木可能与椎间盘突出压迫神经有关，常伴下肢无力，需遵医嘱使用营养神经及消炎镇痛药物。

4、肌力下降

病程较长者易出现腰部及腿部肌肉力量减弱，需在专业指导下进行核心肌群训练，增强脊柱稳定性。

日常注意保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，选择硬板床休息，配合适度拉伸运动，症状加重及时就医。