脱发补充哪种维生素

Question

脱发补充哪种维生素

Answer 1

脱发可遵医嘱补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等，具体需结合病因选择。

1、维生素A

缺乏可致毛囊角化，适量补充有助于维持头皮健康，过量反而加重脱发。

2、维生素B族

参与毛发代谢，缺乏易引起脂溢性脱发，常见包括维生素B2、B6、生物素等。

3、维生素C

促进铁吸收与胶原合成，缺乏会影响毛囊供血，导致头发干枯易断。

4、维生素E

具有抗氧化作用，可改善头皮微循环，辅助缓解因氧化应激引起的脱发。

日常应均衡摄入蔬菜水果和优质蛋白，避免熬夜，若脱发持续加重建议及时就医明确病因。