网球肘不能做哪些动作

Question

网球肘不能做哪些动作

Answer 1

网球肘患者应避免重复用力握持、频繁旋转前臂、提举重物及剧烈挥臂等动作。

1、重复握持

反复用力抓握工具或球拍会加重肌腱磨损，导致疼痛加剧，须减少此类手部活动。

2、旋转前臂

频繁进行拧毛巾或转动门把手等旋前旋后动作，会牵拉受损肌腱，阻碍组织修复。

3、提举重物

手臂伸直状态下提起沉重物品会产生巨大拉力，可能引发肌腱撕裂或炎症扩散。

4、剧烈挥臂

打网球或羽毛球时的大力挥拍动作会造成急性损伤，需暂停运动直至症状完全缓解。

日常注意手臂保暖，避免受凉，适当进行轻柔拉伸，并在医生指导下开展康复训练。